L'accès aux vidéos sera encore disponible pendant :
Jours
Heures
:
Minutes
:
Secondes
Séance détox : massez vos organes pour aider l’éliminatio
Haut du dos : Soulagez rapidement vos trapèzes et vos épaules
Gym du matin : démarrez détendu !
Sommeil : Tout savoir pour bien dormir (oreillers| positions couchées| étirement antidouleur)
Milieu du dos : en finir avec les tours de reins
Gym imaginaire : se muscler sans bouger
Entretenez votre dos : épisode 2
Musclez votre deuxième coeur !
Surpoids : Travaillez vos abdos-fessiers sans risque !
Musclez le haut de votre dos et vos trapèzes
Une experte devenue LA référence
des souffrances corporelles
Médecin spécialiste des postures corporelles, cette experte a formé à sa méthode des médecins, kinés, ostéopathes partout dans le monde.
Et face au succès elle a consacré un Institut à sa méthode révolutionnaire, à Paris, L’Institut Bernadette de Gasquet.
Au départ les conseils de ce médecin était enseignés aux professionnels, vous ne pouviez pas y avoir accès.
Mais en 2018 les choses ont changé, le Dr de Gasquet a décidé de la rendre disponible au grand public, sous la forme d’un programme que n’importe qui peut rejoindre depuis chez soi.
Ce que Dr de Gasquet aide à soulager par ce programme ce sont :
- des épaules endolories par l’arthrose,
- des nuques immobilisées,
- des hanches douloureuses,
- des genoux, des poignets ou des phalanges bloqués,
- des dos voûtés, raides ou tordus,
- des muscles et des ligaments meurtris,
- des articulations rouillées.
Elle a compris à quel point ces douleurs empêchaient de vivre mieux et elle a trouvé des solutions concrètes.
Sa méthode a été consacrée en 2020 « méthode d’excellence » par le Ministère français des Sports. Elle va servir de référence pour les JO de Paris 2024. Et des sportifs aussi connus que le judoka Teddy Rinner ou la coureuse Christine Arron l’ont déjà adoptée.
La gym des mains contre l’arthrose
Gainage : muscler son ventre sans abîmer son dos| c’est possible !
Détente| assouplissement et musculation
Étirements : détendez-vous comme un chat
Ostéoporose : bougez pour l’éviter !
Les bonnes positions pour devenir senior sans douleurs : 1ère partie
Les bonnes positions pour devenir senior sans douleurs : 2ème partie
Douleurs épaules| hanches| genoux : 5 gestes secrets contre l’arthrose
Hanches : Comment les bouger même si elles sont douloureuses
Hanche : Prévenir l’arthrose
Plus de 10 000 personnes ont adopté la Méthode de Gasquet
Musclez vos jambes pour protéger vos articulations
Circulation du sang : évacuez la pesanteur
Ménage : les 5 gestes clés pour ne pas vous faire mal
Jardinage et conduite en voiture : les bonnes positions !
Fatigue et tensions : détendez-vous avec vos yeux
Respiration : 4 exercices pour purger vos poumons
Gym du soir : évacuez vos tensions de la journée
Bas du dos : 5 positions prodigieuses qui soulagent
Nuque douloureuse : Ne faites pas ce geste habituel !
Au bureau : Ne souffrez plus devant votre écran !
Mettez fin à vos douleurs grâce
à la méthode de Bernadette de Gasquet
- Vous corrigerez 10 postures habituelles devant votre ordinateur pendant votre ménage, votre jardinage, votre conduite en voiture, etc.) et renforcerez ainsi votre colonne. Vous réparerez votre dos sans le savoir.
- Vous apprendrez trois mouvements applicables au pic des douleurs, qui vous débloquent un torticolis et un « dos bloqué ».
- Vous lutterez efficacement contre les écrans qui massacrent votre nuque et votre dos grâce à une décompression de vos articulations (Bernadette de Gasquet vous montre quels gestes faire).
- Vous apprendrez « l’étirement du chat » qui ne pince aucune articulation ; préférez-le à tous ceux que vous avez appris jusqu’ici (excellent pour les hanches et les genoux).
- En appliquant un mouvement ingénieux, soulever puis porter un enfant vous préservera durablement les muscles des épaules et n’abîmera pas votre hanche.
- Trois changements de position pendant votre sommeil vous éviteront les fortes douleurs du matin.
- Pour détendre votre nuque douloureuse, Bernadette de Gasquet vous montrera 3 mouvements à l’efficacité immédiate qui n’abîment pas vos disques cervicaux.
- Vous découvrirez un gainage agréable à faire, inverse de ceux qu’on vous enseigne en club de gym, qui lutte rapidement contre la fonte des muscles ; les bienfaits pour votre dos seront stupéfiants.
- Vous allez pouvoir faire des abdominaux non-violents et peu difficiles, mais surtout très loin de la façon dont 80 % des Français les font, qui est un massacre.
Surpoids : Comment ne pas vous effondrer !
Le sport sans risque : savoir récupérer après l’effort
Le périnée| cet inconnu… qui va soulager votre dos !
Étirements : apprenez à manier la sangle !
Le massage| simple et efficace !
Abdos : arrêtez le massacre !
Des jambes solides pour un dos protégé !
Sexualité : comment éviter les douleurs
Constipation : ayez pitié de votre côlon| faites ces exercices faciles !
Sommeil : Cette posture magique vous prépare à dormir !
Si vous saisissez l’occasion de démarrer AUJOURD’HUI La Méthode de Gasquet, je vous offre plusieurs cadeaux pour compléter votre programme :
