48h de portes ouvertes avec Bernadette de Gasquet

Séance détox : massez vos organes pour aider l’éliminatio

Haut du dos : Soulagez rapidement vos trapèzes et vos épaules

Gym du matin : démarrez détendu !

Sommeil : Tout savoir pour bien dormir (oreillers| positions couchées| étirement antidouleur)

Milieu du dos : en finir avec les tours de reins

Gym imaginaire : se muscler sans bouger

Entretenez votre dos : épisode 2

Musclez votre deuxième coeur !

Surpoids : Travaillez vos abdos-fessiers sans risque !

Musclez le haut de votre dos et vos trapèzes

Une experte devenue LA référence
des souffrances corporelles

Médecin spécialiste des postures corporelles, cette experte a formé à sa méthode des médecins, kinés, ostéopathes partout dans le monde.

Et face au succès elle a consacré un Institut à sa méthode révolutionnaire, à Paris, L’Institut Bernadette de Gasquet.

Au départ les conseils de ce médecin était enseignés aux professionnels, vous ne pouviez pas y avoir accès.

Mais en 2018 les choses ont changé, le Dr de Gasquet a décidé de la rendre disponible au grand public, sous la forme d’un programme que n’importe qui peut rejoindre depuis chez soi.

Ce que Dr de Gasquet aide à soulager par ce programme ce sont :

des épaules endolories par l’arthrose,
des nuques immobilisées,
des hanches douloureuses,
des genoux, des poignets ou des phalanges bloqués,
des dos voûtés, raides ou tordus,
des muscles et des ligaments meurtris,
des articulations rouillées.

Elle a compris à quel point ces douleurs empêchaient de vivre mieux et elle a trouvé des solutions concrètes.

Sa méthode a été consacrée en 2020 « méthode d’excellence » par le Ministère français des Sports. Elle va servir de référence pour les JO de Paris 2024. Et des sportifs aussi connus que le judoka Teddy Rinner ou la coureuse Christine Arron l’ont déjà adoptée.

Je démarre La Méthode de Gasquet immédiatement

La gym des mains contre l’arthrose

Gainage : muscler son ventre sans abîmer son dos| c’est possible !

Détente| assouplissement et musculation

Étirements : détendez-vous comme un chat

Ostéoporose : bougez pour l’éviter !

Les bonnes positions pour devenir senior sans douleurs : 1ère partie

Les bonnes positions pour devenir senior sans douleurs : 2ème partie

Douleurs épaules| hanches| genoux : 5 gestes secrets contre l’arthrose

Hanches : Comment les bouger même si elles sont douloureuses

Hanche : Prévenir l’arthrose

Plus de 10 000 personnes ont adopté la Méthode de Gasquet

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Musclez vos jambes pour protéger vos articulations

Circulation du sang : évacuez la pesanteur

Ménage : les 5 gestes clés pour ne pas vous faire mal

Jardinage et conduite en voiture : les bonnes positions !

Fatigue et tensions : détendez-vous avec vos yeux

Respiration : 4 exercices pour purger vos poumons

Gym du soir : évacuez vos tensions de la journée

Bas du dos : 5 positions prodigieuses qui soulagent

Nuque douloureuse : Ne faites pas ce geste habituel !

Au bureau : Ne souffrez plus devant votre écran !

Mettez fin à vos douleurs grâce
à la méthode de Bernadette de Gasquet

Vous corrigerez 10 postures habituelles devant votre ordinateur pendant votre ménage, votre jardinage, votre conduite en voiture, etc.) et renforcerez ainsi votre colonne. Vous réparerez votre dos sans le savoir.
Vous apprendrez trois mouvements applicables au pic des douleurs, qui vous débloquent un torticolis et un « dos bloqué ».
Vous lutterez efficacement contre les écrans qui massacrent votre nuque et votre dos grâce à une décompression de vos articulations (Bernadette de Gasquet vous montre quels gestes faire).
Vous apprendrez « l’étirement du chat » qui ne pince aucune articulation ; préférez-le à tous ceux que vous avez appris jusqu’ici (excellent pour les hanches et les genoux).
En appliquant un mouvement ingénieux, soulever puis porter un enfant vous préservera durablement les muscles des épaules et n’abîmera pas votre hanche.
Trois changements de position pendant votre sommeil vous éviteront les fortes douleurs du matin.
Pour détendre votre nuque douloureuse, Bernadette de Gasquet vous montrera 3 mouvements à l’efficacité immédiate qui n’abîment pas vos disques cervicaux.
Vous découvrirez un gainage agréable à faire, inverse de ceux qu’on vous enseigne en club de gym, qui lutte rapidement contre la fonte des muscles ; les bienfaits pour votre dos seront stupéfiants.
Vous allez pouvoir faire des abdominaux non-violents et peu difficiles, mais surtout très loin de la façon dont 80 % des Français les font, qui est un massacre.